Hydratation vs. nutrition : comprendre les besoins de votre peau
Vous avez sans doute déjà entendu ces deux termes – hydratation et nutrition – sans vraiment savoir ce qui les distingue. Pourtant, bien comprendre la différence entre hydrater et nourrir sa peau est essentiel pour adopter une routine de soin efficace et répondre aux besoins réels de votre épiderme.
Quelle est la différence entre hydratation et nutrition ?
Hydrater, c’est apporter de l’eau à la peau. L’hydratation concerne donc toutes les peaux, même les peaux grasses. Une peau bien hydratée est souple, lumineuse et moins sujette aux ridules de déshydratation.
Nourrir, c’est apporter des lipides (corps gras) pour renforcer la barrière cutanée. Cela concerne surtout les peaux sèches, très sèches ou matures qui manquent de confort et tirent en permanence.
En clair :
- Si votre peau tiraille après la douche mais présente aussi des petites ridules : elle est déshydratée.
- Si elle est rêche, desquame ou manque de souplesse en continu : elle est sèche, donc en manque de nutrition.
Comment savoir si votre peau a besoin d’hydratation ou de nutrition ?
Voici quelques signes pour mieux comprendre votre peau :
Besoin d’hydratation :
- Peau qui tiraille après le nettoyage.
- Apparition de ridules fines sur les zones d’expression.
- Teint terne, manque d’éclat.
- Sensation de peau inconfortable ponctuelle.
Besoin de nutrition :
- Peau rêche au toucher, écailleuse.
- Rougeurs et zones de desquamation.
- Tiraillements persistants.
- Sensation de peau qui «boit» les soins très rapidement.
Quels produits utiliser selon les besoins de sa peau ?
Pour une peau déshydratée :
- Sérum hydratant à l’acide hyaluronique : léger, pénètre en profondeur.
- Crème hydratante avec aloe vera ou glycérine : retient l’eau dans la peau.
- Brume ou eau thermale : pour réhydrater dans la journée.
Pour une peau sèche ou en manque de nutrition :
- Huile visage (jojoba, argan, avocat) : riche en acides gras essentiels.
- Baume ou crème nourrissante : texture plus riche, enveloppante.
- Masque nourrissant : 1 à 2 fois par semaine pour un apport intense.
Peut-on combiner hydratation et nutrition dans sa routine ?
Absolument ! Beaucoup de peaux, notamment les peaux mixtes ou matures, ont besoin des deux. On commence par hydrater avec un sérum aqueux, puis on applique un soin nourrissant pour sceller l’hydratation. Cette combinaison permet de renforcer la barrière cutanée et prévenir le vieillissement prématuré.
Certains produits, comme ceux de Farmasi, combinent justement des actifs hydratants et nourrissants pour offrir une routine simple et efficace.
Les erreurs à éviter
- Confondre peau sèche et peau déshydratée : la première manque de gras, la seconde d’eau.
- Négliger l’hydratation des peaux grasses : elles peuvent être déshydratées aussi.
- Utiliser des produits trop riches pour une peau déshydratée : cela peut obstruer les pores.
- Oublier les soins saisonniers : en hiver, on renforce la nutrition ; en été, on mise sur l’hydratation légère.
FAQ : 5 questions fréquentes hydratation ou nutrition
1. Comment savoir si ma peau est déshydratée ou sèche ?
Touchez votre peau : si elle tiraille ponctuellement mais reste souple, elle est déshydratée. Si elle est rêche et inconfortable en permanence, elle est sèche.
2. Peut-on avoir une peau grasse et déshydratée ?
Oui, c’est même très fréquent. La peau produit du sébum mais manque d’eau. Il faut alors utiliser des soins non comédogènes et hydratants.
3. Faut-il hydrater sa peau même si on utilise une huile ?
Oui, l’huile nourrit mais ne remplace pas l’eau. Il faut hydrater avant avec un sérum ou une crème légère.
4. Quels sont les meilleurs actifs pour hydrater la peau ?
L’acide hyaluronique, la glycérine, l’aloe vera et l’urée sont excellents pour capter et retenir l’eau dans la peau.
5. Quelle routine adopter si ma peau change selon les saisons ?
Adaptez vos soins : en hiver, misez sur des crèmes riches et des huiles. En été, préférez des textures légères et des brumes hydratantes.
